Ролик – высокоэффективный и компактный тренажер

Ролик каток гимнастический имеет простую конструкцию: колесо и центральная ось с ручками по бокам. Тем не менее, это высоко функциональный и чрезвычайно эффективный тренажер для укрепления мышц и повышения тонуса организма. Он легкий и компактный, занимает мало места и по праву считается одним из наиболее простых и удобных тренировочных снарядов для занятий дома. Ролик достаточно комфортен при использовании: ручки имеют анатомическую форму, движения обрезиненного колеса ровные и непрерывные.

Начинающим лучше выбрать более устойчивый ролик каток для пресса со сдвоенными колесами. Опытным спортсменам подойдет однорядный ролик или снаряд со смещенным центром тяжести.

Область применения

Заниматься с роликом нужно на ровной поверхности. Комплекс упражнений с его использованием основан на возвратно-поступательном движении колеса из разных исходных положений. Интенсивность нагрузки регулируется за счет числа подходов.

С помощью ролика тренировать можно различные группы мышц:

• брюшной пресс;
• плечевой пояс;
• мышцы спины;
• руки;
• икроножные мышцы.

Регулярные занятия с применением гимнастического ролика позволят развить и укрепить различные группы мышц, создать привлекательный рельеф брюшного пресса, поднять общий тонус организма.